APK3400 Exame 2: um guia para alunos
Se você está cursando o APK3400: Applied Sport Psychology na Universidade da Flórida, pode estar se perguntando como passar no segundo exame do curso. Este artigo fornecerá algumas informações sobre o assunto do curso, quais tópicos são abordados no Exame 2 e como estudar de forma eficaz para ele.
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O que é APK3400?
Descrição do Curso
APK3400 é um curso que apresenta aos alunos os aspectos psicológicos do esporte e do exercício. Abrange tópicos como motivação, personalidade, emoção, estresse, enfrentamento, habilidades mentais, dinâmica de grupo, liderança, comunicação e ética. O curso visa ajudar os alunos a entender como os fatores psicológicos influenciam o desempenho e a participação no esporte, bem como como o esporte e o exercício podem afetar o bem-estar psicológico.
Objetivos do curso
No final do curso, os alunos devem ser capazes de:
Definir e explicar os principais conceitos e teorias da psicologia do esporte
Analisar e avaliar evidências de pesquisa em psicologia do esporte
Aplicar os princípios e técnicas da psicologia do esporte para melhorar o desempenho e o prazer em ambientes esportivos e de exercícios
Desenvolver pensamento crítico e habilidades de comunicação em psicologia do esporte
Reconhecer questões éticas e padrões profissionais em psicologia do esporte
Formato do curso
O curso consiste em palestras, discussões, atividades, tarefas, questionários e exames. As palestras são ministradas online via Zoom ou Canvas. As discussões e atividades são realizadas em pequenos grupos ou individualmente. As tarefas incluem trabalhos de reflexão, estudos de caso e um projeto final. Os questionários são baseados nas leituras e palestras. Os exames são perguntas de múltipla escolha ou de resposta curta que testam o conhecimento e a compreensão dos alunos sobre o material do curso.
O que é abordado no Exame 2?
Treinamento de habilidades psicológicas
O treinamento de habilidades psicológicas (PST) refere-se à prática sistemática e consistente de habilidades mentais ou psicológicas com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar o prazer ou alcançar maior auto-satisfação. O PST envolve três fases: educação, aquisição e prática. PST pode incluir habilidades como relaxamento, imaginação, conversa interna, estabelecimento de metas, controle de atenção, regulação da excitação, enfrentamento e construção de confiança.
Resistência mental
A resistência mental é a capacidade do atleta de se concentrar, se recuperar de uma falha, lidar com a pressão e persistir diante da adversidade. A resistência mental não é inata; ela pode ser desenvolvida por meio de treinamento e experiência. A resistência mental envolve quatro componentes: controle, comprometimento, desafio e confiança. Controle refere-se à capacidade de sentir e agir como se pudesse exercer influência sobre a situação em questão. Comprometimento refere-se à tendência de assumir um papel ativo nos eventos. Desafio refere-se à percepção da mudança como uma oportunidade para crescer e se desenvolver, e não como uma ameaça. A confiança refere-se ao forte senso de autoconfiança.
Definição de metas
A definição de metas é o processo de estabelecer objetivos específicos, mensuráveis, alcançáveis, realistas e oportunos (SMART) para si ou para os outros. O estabelecimento de metas pode aumentar a motivação, direção, foco, por exemplo, executando um recorde pessoal). Os objetivos do processo concentram-se nas ações que um indivíduo deve realizar durante o desempenho para executar ou ter um bom desempenho (por exemplo, manter a boa forma).
Auto confiança
A autoconfiança é a crença de que alguém pode executar com sucesso um comportamento desejado. A autoconfiança pode afetar o desempenho, a motivação e as emoções de um atleta. A autoconfiança pode ser influenciada por vários fatores, como personalidade, experiência, feedback, expectativas, comparação social e diálogo interno. A autoconfiança pode ser aprimorada usando técnicas como conversa interna positiva, imaginação, estabelecimento de metas e preparação.
Ansiedade e excitação
A ansiedade é um estado emocional negativo caracterizado por nervosismo, preocupação e apreensão. A excitação é um estado fisiológico e psicológico de estar acordado e alerta. Tanto a ansiedade quanto a excitação podem afetar o desempenho de um atleta, dependendo da intensidade, direção e interpretação desses estados. Alguns atletas podem ter um desempenho melhor com altos níveis de ansiedade e excitação, enquanto outros podem ter um desempenho melhor com níveis baixos. O nível ideal de ansiedade e excitação para o desempenho varia de pessoa para pessoa e de situação para situação. Os atletas podem usar estratégias como relaxamento, respiração, imaginação, conversa interna e música para regular seus níveis de ansiedade e excitação.
Atenção e concentração
Atenção e concentração são a capacidade de se concentrar em pistas relevantes no ambiente e manter esse foco por um período de tempo. Atenção e concentração são essenciais para um ótimo desempenho no esporte e no exercício. A atenção e a concentração podem ser afetadas por vários fatores, como distrações, fadiga, estresse, motivação e emoções. Os atletas podem usar técnicas como palavras de sinalização, rotinas, atenção seletiva e atenção plena para melhorar suas habilidades de atenção e concentração.
Imagens e visualização
Imagens e visualização são os processos de criar ou recriar uma experiência na mente de alguém usando todos os sentidos. As imagens e a visualização podem melhorar o desempenho, o aprendizado, a motivação, a confiança e o prazer no esporte e no exercício. A imaginação e a visualização podem ser usadas para vários propósitos, como ensaiar habilidades, preparar-se para competições, lidar com o estresse, recuperar-se de lesões e relaxar. As imagens e a visualização podem ser aprimoradas usando diretrizes como vivacidade, controlabilidade, perspectiva, tempo, frequência, duração e configuração.
Como se preparar para o Exame 2?
Revise as notas de aula e os slides
Uma das melhores maneiras de se preparar para o Exame 2 é revisar as notas de aula e os slides que cobrem os tópicos mencionados acima. As notas de aula e slides fornecem os principais conceitos e definições que você precisa saber para o exame. Você também pode usá-los para fazer seus próprios resumos ou esboços do material. Revisar as notas de aula e os slides regularmente ajudará você a reter melhor as informações.
Use flashcards e questionários
Outra maneira eficaz de estudar para o Exame 2 é usar flashcards e questionários para testar seu conhecimento e compreensão do conteúdo do curso. Flashcards são cartões que têm uma pergunta ou um termo de um lado e uma resposta ou uma definição do outro lado. Você pode usar flashcards para memorizar termos-chave, conceitos, teorias ou exemplos. Você pode fazer seus próprios flashcards ou usar ferramentas online como Quizlet ou Anki. Os questionários são testes curtos com perguntas de múltipla escolha ou de resposta curta com base no material do curso. Você pode usar questionários para verificar seu progresso e identificar seus pontos fortes e fracos. Você pode encontrar questionários no Canvas ou em outras plataformas online, como Kahoot ou Quizizz.
Pratique a aplicação dos conceitos a cenários da vida real
Uma terceira maneira de se preparar para o Exame 2 é praticar a aplicação dos conceitos aprendidos no curso a cenários da vida real relacionados à psicologia do esporte e do exercício. Isso ajudará você a desenvolver seu pensamento crítico e habilidades de resolução de problemas, bem como sua capacidade de transferir seu conhecimento para diferentes contextos. Você pode praticar a aplicação dos conceitos usando estudos de caso, cenários ou exemplos de sua própria experiência ou observação. Você também pode discutir suas ideias com seus colegas ou instrutor.
Conclusão
Concluindo, o APK3400 é um curso que apresenta aos alunos os aspectos psicológicos do esporte e do exercício.O Exame 2 abrange tópicos como treinamento de habilidades psicológicas, resistência mental, estabelecimento de metas, autoconfiança, ansiedade e excitação, atenção e concentração, imaginação e visualização. Para se preparar para o Exame 2, você deve revisar as anotações e os slides da aula, usar flashcards e questionários e praticar a aplicação dos conceitos a cenários da vida real. Seguindo essas dicas, você será capaz de passar no exame e melhorar seu desempenho e diversão em ambientes esportivos e de exercícios.
perguntas frequentes
Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre o APK3400 Exam 2:
Quando e onde é o Exame 2?
O exame 2 está agendado para 28 de junho de 2023, das 10h às 11h15. Será administrado online via Canvas. Você precisará de uma conexão estável com a Internet, uma webcam e um microfone para fazer o exame.
Quantas perguntas há no exame 2?
O exame 2 consiste em 50 questões de múltipla escolha. Cada questão vale 2 pontos. Você terá 75 minutos para concluir o exame.
Qual é o formato do Exame 2?
O Exame 2 é dividido em duas seções: Seção A e Seção B. A Seção A contém 40 questões que testam seu conhecimento e compreensão do material do curso. A Seção B contém 10 perguntas que testam sua capacidade de aplicar os conceitos do curso a cenários da vida real.
Quais são algumas dicas para fazer o Exame 2?
Algumas dicas para fazer o Exame 2 são:
Leia as perguntas com atenção e procure palavras-chave.
Elimine as respostas erradas óbvias e restrinja suas escolhas.
Use a lógica e o bom senso para inferir a resposta correta.
Verifique suas respostas antes de enviar o exame.
Não entre em pânico se não souber a resposta; faça um palpite educado e siga em frente.
Como posso obter ajuda ou feedback sobre o Exame 2?
Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre o Exame 2, entre em contato com seu instrutor ou assistente de ensino por e-mail ou Canvas. Você também pode comparecer ao horário comercial ou às sessões de revisão oferecidas antes ou depois do exame. Você também pode acessar os resultados do seu exame e feedback no Canvas após a avaliação do exame.
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